منتدى ابطال الديجيتال

منتدى ابطال الديجيتال

قل بسم الله و سجل لتنضم لاسرتنا
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
يا جماعة لقد تركت هذا المنتدى و انا الان مدير منتديات عرب سيلكرود والمنتدى يتكلم عن الاعاب و عن لعبة سيلكرود و عن الاسلاميات و الاقسام الدينية و الاجتماعية العامة فتوكم بعافية الرابط فى اعلان اخر.
http://www.3arab-silkroad.yoo7.com
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» محاولات للدخول الى عالم الديجيتال
الأربعاء يناير 09, 2013 6:27 am من طرف آمآنو يو

» قلاءدابطال الديجيتال
الأربعاء أبريل 25, 2012 8:00 am من طرف ليث

» ابطال الديجيتال
الإثنين أبريل 02, 2012 11:06 am من طرف محب غيثاء ووسيم

» ابطال الديجيتال الجزء الرابع
الإثنين أبريل 02, 2012 10:47 am من طرف محب غيثاء ووسيم

» http://www.iraqiaa.com/upload-pic/roses/1//356.jpg
الإثنين أبريل 02, 2012 10:46 am من طرف محب غيثاء ووسيم

» الجزء الخامس للديجيمون (حقيقة)
الإثنين أبريل 02, 2012 10:30 am من طرف محب غيثاء ووسيم

» صور وسيم وهند
الأحد أبريل 01, 2012 1:43 pm من طرف محب غيثاء ووسيم

» صور وسيم وهند
الأحد أبريل 01, 2012 1:37 pm من طرف محب غيثاء ووسيم

» صور جميلة لابطال الديجيتال
الأحد أبريل 01, 2012 1:26 pm من طرف محب غيثاء ووسيم

منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
عداد الزوار

.: عدد زوار المنتدى :.

سجل او ادخل


رسالة الترحيب. للتسجيل الرجاء اضغط www.Free-Montage.ahlamontada.net

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

شاطر | 
 

 معلومات عن الرياضة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بطلة الدجيمون4
عضو مشارك
عضو مشارك


الجنس : انثى عدد المساهمات : 15
نقاط : 43
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/03/2012

مُساهمةموضوع: معلومات عن الرياضة   الإثنين مارس 19, 2012 8:52 am

. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري
2. تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلسترول
4. المحافظة على الوزن
5. التقليل من الإصابة بالبرد
6. ذاكرة أفضل 7. نوم أفضل
8. المحافظة على المفاصل وأمراضها
9. زيادة الثقة بالنفس 10. تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر

هذه قائمة ببعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية

اذا لم تستطع الإنتظام في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي................

1. امشي ثم امشي ثم امشي! وتعرف على متعة المشي، في اي وقت وأي مكان!
2. لا تستخدم المصعد، بل استخدم الدرج، ابدأ أولا بالنزول به ، وبعدها بالصعود، تحدى نفسك وانتظر كيف تتطور قدرتك على تحمل الصعود والنزول بالمصعد دون تعب!
3.عندما تذهب إلى أي مكان، اوقف سيارتك لمسافة معينة وامشي إلى المكان الذي تريد، لا تقف أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلا وامشي!
4. لا تجلس وأنت تتحدث بالهاتف، تحرك قليلا، امشي، قف بشكل سريع!
5. عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا باس بقليل من التمارين الخفيفة!
6.قم بالقليل من عمل المنزل، نظف الأرضية وتحرك، رتب غرفتك، تحرك ثم تحرك ثم تحرك!
7.اغسل ملابسك بنفسك!
8. اعتني بمزرعتك والأشجار في بيتك، فهي رياضة ممتعة!
9.اغسل سيارتك بنفسك!
10. قم باللعب واللهو مع أطفالك!
اذا تستطيع الحركة دون ممارسة رياضة معينة فقط فكر وستجد الكثير من الحركة تنتظرك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
معلومات عن الرياضة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ابطال الديجيتال :: بعيدا عن ديجيمون :: شبكة عشاق الرياضة-
انتقل الى: